体重10ｋｇ当たり　150〜300ｍｌの水が必要です。
例：70ｋｇの人で1050ｍｌ〜2100ｍｌ。（注意：水以外で飲むと適切なパフォーマンスを発揮しません）

例：70ｋｇの人で14ｇ×7＝98ｇのトリプルエーレボリューションが必要です。
（注意：30ｃｃの計量スプーンで約11ｇのトリプルエーレボリューションがすくえます。プロテインなどについている付属のスプーンはｃｃで表示されていることが多いですが、粉末は液体とは比重が違いますので、今飲まれているプロテインも実際は何ｇ飲めているか一度チェックされることをお勧めします。100ｇのトリプルエーレボリューションは粉だけでプロテインシャイカー270ｍｌ近辺になります。）

ペットボトルで飲まれる場合は『じょうご』などで粉末を移すと簡単です。（初回特典でじょうごプレゼント中！）

クラスターデキストリンと、ホエイペプチドが主な成分なので、簡単にシェイクできます。運動中、トレーニング中、試合中に水分補給として小まめにお飲みください。